Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kalmoukie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova