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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Moldavie ?
Pour calculer l'heure de la Moldavie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Moldave.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Moldavie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Moldave à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Moldavie : 02H00
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Sénégal : 01H00
Moldavie : 03H00
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Sénégal : 02H00
Moldavie : 04H00
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Sénégal : 03H00
Moldavie : 05H00
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Sénégal : 04H00
Moldavie : 06H00
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Sénégal : 05H00
Moldavie : 07H00
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Sénégal : 06H00
Moldavie : 08H00
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Sénégal : 07H00
Moldavie : 09H00
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Sénégal : 08H00
Moldavie : 10H00
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Sénégal : 09H00
Moldavie : 11H00
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Sénégal : 10H00
Moldavie : 12H00
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Sénégal : 11H00
Moldavie : 13H00
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Sénégal : 12H00
Moldavie : 14H00
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Sénégal : 13H00
Moldavie : 15H00
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Sénégal : 14H00
Moldavie : 16H00
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Sénégal : 15H00
Moldavie : 17H00
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Sénégal : 16H00
Moldavie : 18H00
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Sénégal : 17H00
Moldavie : 19H00
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Sénégal : 18H00
Moldavie : 20H00
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Sénégal : 19H00
Moldavie : 21H00
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Sénégal : 20H00
Moldavie : 22H00
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Sénégal : 21H00
Moldavie : 23H00
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Sénégal : 22H00
Moldavie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Moldavie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chisinau ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Moldavie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie ou bien encore Fuseau Horaire de la Moldavie ou bien encore Heure du lever du soleil en Moldavie et surtout Heure du coucher du soleil en Moldavie et surtout Heure du Zenith en Moldavie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie également Heure du Crépuscule en Moldavie ou bien encore Durée du Jour en Moldavie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Moldavie mais aussi Passage à l'heure d'été en Moldavie.
Clémence de Jong