Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Cheboksary :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova