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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Majorque (Espagne) : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Majorque (Espagne) : 03H00
-
Sénégal : 02H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Sénégal : 03H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Sénégal : 04H00
Majorque (Espagne) : 06H00
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Sénégal : 05H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Sénégal : 06H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Sénégal : 07H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Sénégal : 08H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Sénégal : 09H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Sénégal : 10H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Sénégal : 11H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Sénégal : 12H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Sénégal : 13H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Sénégal : 14H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Sénégal : 15H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Sénégal : 16H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Sénégal : 17H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Sénégal : 18H00
Majorque (Espagne) : 20H00
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Sénégal : 19H00
Majorque (Espagne) : 21H00
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Sénégal : 20H00
Majorque (Espagne) : 22H00
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Sénégal : 21H00
Majorque (Espagne) : 23H00
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Sénégal : 22H00
Majorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Majorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palma, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Majorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith à Majorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) également Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Majorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) et Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).
María Sánchez