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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Marin : 01H00
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Sénégal : 01H00
Saint-Marin : 02H00
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Sénégal : 02H00
Saint-Marin : 03H00
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Sénégal : 03H00
Saint-Marin : 04H00
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Sénégal : 04H00
Saint-Marin : 05H00
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Sénégal : 05H00
Saint-Marin : 06H00
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Sénégal : 06H00
Saint-Marin : 07H00
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Sénégal : 07H00
Saint-Marin : 08H00
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Sénégal : 08H00
Saint-Marin : 09H00
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Sénégal : 09H00
Saint-Marin : 10H00
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Sénégal : 10H00
Saint-Marin : 11H00
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Sénégal : 11H00
Saint-Marin : 12H00
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Sénégal : 12H00
Saint-Marin : 13H00
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Sénégal : 13H00
Saint-Marin : 14H00
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Sénégal : 14H00
Saint-Marin : 15H00
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Sénégal : 15H00
Saint-Marin : 16H00
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Sénégal : 16H00
Saint-Marin : 17H00
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Sénégal : 17H00
Saint-Marin : 18H00
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Sénégal : 18H00
Saint-Marin : 19H00
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Sénégal : 19H00
Saint-Marin : 20H00
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Sénégal : 20H00
Saint-Marin : 21H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Marin : 22H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Marin : 23H00
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Sénégal : 23H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Amália de Sousa