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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Marin : 02H00
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Sénégal : 01H00
Saint-Marin : 03H00
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Sénégal : 02H00
Saint-Marin : 04H00
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Sénégal : 03H00
Saint-Marin : 05H00
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Sénégal : 04H00
Saint-Marin : 06H00
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Sénégal : 05H00
Saint-Marin : 07H00
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Sénégal : 06H00
Saint-Marin : 08H00
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Sénégal : 07H00
Saint-Marin : 09H00
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Sénégal : 08H00
Saint-Marin : 10H00
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Sénégal : 09H00
Saint-Marin : 11H00
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Sénégal : 10H00
Saint-Marin : 12H00
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Sénégal : 11H00
Saint-Marin : 13H00
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Sénégal : 12H00
Saint-Marin : 14H00
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Sénégal : 13H00
Saint-Marin : 15H00
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Sénégal : 14H00
Saint-Marin : 16H00
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Sénégal : 15H00
Saint-Marin : 17H00
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Sénégal : 16H00
Saint-Marin : 18H00
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Sénégal : 17H00
Saint-Marin : 19H00
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Sénégal : 18H00
Saint-Marin : 20H00
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Sénégal : 19H00
Saint-Marin : 21H00
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Sénégal : 20H00
Saint-Marin : 22H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Marin : 23H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Amália de Sousa