Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Archipel de Svalbard (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Archipel de Svalbard.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Archipel de Svalbard à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00
-
Sierra Leone : 12H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00
-
Sierra Leone : 13H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00
-
Sierra Leone : 14H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00
-
Sierra Leone : 18H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00
-
Sierra Leone : 19H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00
-
Sierra Leone : 20H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00
-
Sierra Leone : 21H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00
-
Sierra Leone : 22H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Archipel de Svalbard (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) ainsi que Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège), Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg