Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Archipel de Svalbard (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Archipel de Svalbard.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Archipel de Svalbard à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00
-
Sierra Leone : 12H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00
-
Sierra Leone : 13H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00
-
Sierra Leone : 14H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00
-
Sierra Leone : 18H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00
-
Sierra Leone : 19H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00
-
Sierra Leone : 20H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00
-
Sierra Leone : 21H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00
-
Sierra Leone : 22H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Archipel de Svalbard (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège) et Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg