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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Espagne : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Espagne : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Espagne : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Espagne : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Espagne : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Espagne : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Espagne : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Espagne : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Espagne : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Espagne : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Espagne : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Espagne : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Espagne : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Espagne : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Espagne : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Espagne : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Espagne : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Espagne : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Espagne : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Espagne : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Espagne : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Espagne : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez