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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Sierra Leone : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Sierra Leone : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Sierra Leone : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev