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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Sierra Leone : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev