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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova