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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev