Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Freetown :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova