Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Russie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Russie ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Russie Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Russie : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Russie : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Russie : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Russie : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Russie : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Russie : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Russie : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Russie : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Russie : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Russie : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Russie : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Russie : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Russie : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Russie : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Russie : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Russie : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Russie : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Russie : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Russie : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Russie : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Russie : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Russie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

Vladimir Pougatchiova