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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et surtout Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ainsi que Durée du Jour en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi