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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Daghestan (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 15H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 16H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 18H00
Daghestan (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 19H00
Daghestan (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 20H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) également Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova