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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas également Heure du Crépuscule aux Pays-Bas sans oublier Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen