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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Espagne : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Espagne : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Espagne : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Espagne : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Espagne : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Espagne : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Espagne : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Espagne : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Espagne : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Espagne : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Espagne : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Espagne : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Espagne : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Espagne : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Espagne : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Espagne : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Espagne : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Espagne : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Espagne : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Espagne : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Espagne : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Espagne : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón