Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Monaco : 00H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Monaco : 01H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Monaco : 02H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Monaco : 03H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Monaco : 04H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Monaco : 05H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Monaco : 06H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Monaco : 07H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Monaco : 08H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Monaco : 09H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Monaco : 10H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Monaco : 11H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Monaco : 12H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Monaco : 13H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Monaco : 14H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Monaco : 15H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Monaco : 16H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Monaco : 17H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Monaco : 18H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Monaco : 19H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Monaco : 20H00
-
Soudan du Sud : 22H00
Monaco : 21H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Monaco : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et surtout Fuseau Horaire de Monaco sans oublier Heure du lever du soleil à Monaco et surtout Heure du coucher du soleil à Monaco et Heure du Zenith à Monaco mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco sans oublier Heure du Crépuscule à Monaco ainsi que Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'été à Monaco.
Antti Risikko