Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Soudan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Soudan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Soudan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Soudan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Soudan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Soudan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Soudan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Soudan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Soudan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Soudan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Soudan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Soudan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Soudan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Soudan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Soudan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Soudan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Soudan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Soudan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Soudan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Soudan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Soudan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Soudan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Soudan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Soudan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Soudan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Khartoum ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev