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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev