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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Italie : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Italie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Italie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Italie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Italie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Italie : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Italie : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Italie : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Italie : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Italie : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Italie : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Italie : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Italie : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Italie : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Italie : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Italie : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Italie : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Italie : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Italie : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Italie : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Italie : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Italie : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Italie : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Italie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella