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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Macédoine du Nord : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Macédoine du Nord : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Macédoine du Nord : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Macédoine du Nord : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Macédoine du Nord : 00H30
-
Sri Lanka : 05H00
Macédoine du Nord : 01H30
-
Sri Lanka : 06H00
Macédoine du Nord : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Macédoine du Nord : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Macédoine du Nord : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Macédoine du Nord : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Macédoine du Nord : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Macédoine du Nord : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Macédoine du Nord : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Macédoine du Nord : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Macédoine du Nord : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Macédoine du Nord : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Macédoine du Nord : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Macédoine du Nord : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Macédoine du Nord : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Macédoine du Nord : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Macédoine du Nord : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Macédoine du Nord : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Macédoine du Nord : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Macédoine du Nord : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Skopje ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Macédoine du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord également Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord également Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord également Heure du Zenith en Macédoine du Nord sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord sans oublier Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord ainsi que Durée du Jour en Macédoine du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Stefan Andersson