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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova