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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 00H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 0H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H30
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Sri Lanka : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H30
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Sri Lanka : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H30
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Sri Lanka : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova