Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République des Maris (Russie) quand il est par exemple 6H au Sri Lanka. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Colombo et Yoshkar-Ola, comment calculer le décalage horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yoshkar-Ola et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie) : 02H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.
Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure République des Maris.

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Sri-Lankaise.
  • Sri Lanka : 00H00

    République des Maris (Russie) : 21H30 (Jour -1)

  • Sri Lanka : 01H00

    République des Maris (Russie) : 22H30 (Jour -1)

  • Sri Lanka : 02H00

    République des Maris (Russie) : 23H30 (Jour -1)

  • Sri Lanka : 03H00

    République des Maris (Russie) : 00H30

  • Sri Lanka : 04H00

    République des Maris (Russie) : 01H30

  • Sri Lanka : 05H00

    République des Maris (Russie) : 02H30

  • Sri Lanka : 06H00

    République des Maris (Russie) : 03H30

  • Sri Lanka : 07H00

    République des Maris (Russie) : 04H30

  • Sri Lanka : 08H00

    République des Maris (Russie) : 05H30

  • Sri Lanka : 09H00

    République des Maris (Russie) : 06H30

  • Sri Lanka : 10H00

    République des Maris (Russie) : 07H30

  • Sri Lanka : 11H00

    République des Maris (Russie) : 08H30

  • Sri Lanka : 12H00

    République des Maris (Russie) : 09H30

  • Sri Lanka : 13H00

    République des Maris (Russie) : 10H30

  • Sri Lanka : 14H00

    République des Maris (Russie) : 11H30

  • Sri Lanka : 15H00

    République des Maris (Russie) : 12H30

  • Sri Lanka : 16H00

    République des Maris (Russie) : 13H30

  • Sri Lanka : 17H00

    République des Maris (Russie) : 14H30

  • Sri Lanka : 18H00

    République des Maris (Russie) : 15H30

  • Sri Lanka : 19H00

    République des Maris (Russie) : 16H30

  • Sri Lanka : 20H00

    République des Maris (Russie) : 17H30

  • Sri Lanka : 21H00

    République des Maris (Russie) : 18H30

  • Sri Lanka : 22H00

    République des Maris (Russie) : 19H30

  • Sri Lanka : 23H00

    République des Maris (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Colombo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République des Maris (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) également Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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