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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Suisse : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Suisse : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Suisse : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Suisse : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Suisse : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Suisse : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Suisse : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Suisse : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Suisse : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Suisse : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Suisse : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Suisse : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Suisse : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Suisse : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Suisse : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Suisse : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Suisse : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Suisse : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Suisse : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Suisse : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter