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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Portugal : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Portugal : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Portugal : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Portugal : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Portugal : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Portugal : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Portugal : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Portugal : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Portugal : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Portugal : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Portugal : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Portugal : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Portugal : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Portugal : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Portugal : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Portugal : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Portugal : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Portugal : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Portugal : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Portugal : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva