Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Saint-Marin

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Saint-Marin Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Saint-Marin : 20H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Saint-Marin : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Saint-Marin : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Saint-Marin : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 04H00

  Saint-Marin : 00H30

• Sri Lanka : 05H00

  Saint-Marin : 01H30

• Sri Lanka : 06H00

  Saint-Marin : 02H30

• Sri Lanka : 07H00

  Saint-Marin : 03H30

• Sri Lanka : 08H00

  Saint-Marin : 04H30

• Sri Lanka : 09H00

  Saint-Marin : 05H30

• Sri Lanka : 10H00

  Saint-Marin : 06H30

• Sri Lanka : 11H00

  Saint-Marin : 07H30

• Sri Lanka : 12H00

  Saint-Marin : 08H30

• Sri Lanka : 13H00

  Saint-Marin : 09H30

• Sri Lanka : 14H00

  Saint-Marin : 10H30

• Sri Lanka : 15H00

  Saint-Marin : 11H30

• Sri Lanka : 16H00

  Saint-Marin : 12H30

• Sri Lanka : 17H00

  Saint-Marin : 13H30

• Sri Lanka : 18H00

  Saint-Marin : 14H30

• Sri Lanka : 19H00

  Saint-Marin : 15H30

• Sri Lanka : 20H00

  Saint-Marin : 16H30

• Sri Lanka : 21H00

  Saint-Marin : 17H30

• Sri Lanka : 22H00

  Saint-Marin : 18H30

• Sri Lanka : 23H00

  Saint-Marin : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Colombo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 25/05/2022 - 22:55

Zoë Van der Bellen