Décalage Horaire entre le Suriname et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Suriname et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Suriname et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Suriname : 00H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Suriname : 01H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Suriname : 02H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Suriname : 03H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Suriname : 04H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Suriname : 05H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Suriname : 06H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Suriname : 07H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Suriname : 08H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Suriname : 09H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Suriname : 10H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Suriname : 11H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Suriname : 12H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Suriname : 13H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Suriname : 14H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Suriname : 15H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Suriname : 16H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Suriname : 17H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Suriname : 18H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suriname : 19H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Suriname : 20H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Suriname : 21H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Suriname : 22H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Suriname : 23H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Paramaribo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova