Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 5H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iamalie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
Swaziland : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
Swaziland : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
Swaziland : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
Swaziland : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
Swaziland : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
Swaziland : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
Swaziland : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
Swaziland : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
Swaziland : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
Swaziland : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
Swaziland : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
Swaziland : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
Swaziland : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
Swaziland : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
Swaziland : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
Swaziland : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
Swaziland : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
Swaziland : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
Swaziland : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
Swaziland : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
Swaziland : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Swaziland : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Swaziland : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Publié le 07/06/2022 - 13:24