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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Pologne : 00H00
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Swaziland : 02H00
Pologne : 01H00
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Swaziland : 03H00
Pologne : 02H00
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Swaziland : 04H00
Pologne : 03H00
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Swaziland : 05H00
Pologne : 04H00
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Swaziland : 06H00
Pologne : 05H00
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Swaziland : 07H00
Pologne : 06H00
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Swaziland : 08H00
Pologne : 07H00
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Swaziland : 09H00
Pologne : 08H00
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Swaziland : 10H00
Pologne : 09H00
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Swaziland : 11H00
Pologne : 10H00
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Swaziland : 12H00
Pologne : 11H00
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Swaziland : 13H00
Pologne : 12H00
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Swaziland : 14H00
Pologne : 13H00
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Swaziland : 15H00
Pologne : 14H00
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Swaziland : 16H00
Pologne : 15H00
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Swaziland : 17H00
Pologne : 16H00
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Swaziland : 18H00
Pologne : 17H00
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Swaziland : 19H00
Pologne : 18H00
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Swaziland : 20H00
Pologne : 19H00
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Swaziland : 21H00
Pologne : 20H00
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Swaziland : 22H00
Pologne : 21H00
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Swaziland : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Lobamba :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki