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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Russie : 01H00
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Swaziland : 01H00
Russie : 02H00
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Swaziland : 02H00
Russie : 03H00
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Swaziland : 03H00
Russie : 04H00
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Swaziland : 04H00
Russie : 05H00
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Swaziland : 05H00
Russie : 06H00
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Swaziland : 06H00
Russie : 07H00
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Swaziland : 07H00
Russie : 08H00
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Swaziland : 08H00
Russie : 09H00
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Swaziland : 09H00
Russie : 10H00
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Swaziland : 10H00
Russie : 11H00
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Swaziland : 11H00
Russie : 12H00
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Swaziland : 12H00
Russie : 13H00
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Swaziland : 13H00
Russie : 14H00
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Swaziland : 14H00
Russie : 15H00
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Swaziland : 15H00
Russie : 16H00
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Swaziland : 16H00
Russie : 17H00
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Swaziland : 17H00
Russie : 18H00
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Swaziland : 18H00
Russie : 19H00
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Swaziland : 19H00
Russie : 20H00
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Swaziland : 20H00
Russie : 21H00
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Swaziland : 21H00
Russie : 22H00
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Swaziland : 22H00
Russie : 23H00
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Swaziland : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Lobamba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev