Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Suisse

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Suisse ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Suisse quand il est par exemple 9H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Berne, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Suisse, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la Suisse, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Berne et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Suisse : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Suisse
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Suisse ?

Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Suisse.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Suisse Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Suisse : 00H00
Swaziland : 01H00
Suisse : 01H00
Swaziland : 02H00
Suisse : 02H00
Swaziland : 03H00
Suisse : 03H00
Swaziland : 04H00
Suisse : 04H00
Swaziland : 05H00
Suisse : 05H00
Swaziland : 06H00
Suisse : 06H00
Swaziland : 07H00
Suisse : 07H00
Swaziland : 08H00
Suisse : 08H00
Swaziland : 09H00
Suisse : 09H00
Swaziland : 10H00
Suisse : 10H00
Swaziland : 11H00
Suisse : 11H00
Swaziland : 12H00
Suisse : 12H00
Swaziland : 13H00
Suisse : 13H00
Swaziland : 14H00
Suisse : 14H00
Swaziland : 15H00
Suisse : 15H00
Swaziland : 16H00
Suisse : 16H00
Swaziland : 17H00
Suisse : 17H00
Swaziland : 18H00
Suisse : 18H00
Swaziland : 19H00
Suisse : 19H00
Swaziland : 20H00
Suisse : 20H00
Swaziland : 21H00
Suisse : 21H00
Swaziland : 22H00
Suisse : 22H00
Swaziland : 23H00
Suisse : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 22:45