Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Guernesey : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Guernesey : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Guernesey : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Guernesey : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Guernesey : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Guernesey : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Guernesey : 04H00
-
Tadjikistan : 09H00
Guernesey : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Guernesey : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Guernesey : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Guernesey : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Guernesey : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Guernesey : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Guernesey : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Guernesey : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Guernesey : 13H00
-
Tadjikistan : 18H00
Guernesey : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Guernesey : 15H00
-
Tadjikistan : 20H00
Guernesey : 16H00
-
Tadjikistan : 21H00
Guernesey : 17H00
-
Tadjikistan : 22H00
Guernesey : 18H00
-
Tadjikistan : 23H00
Guernesey : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre-Port ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Guernesey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey ou bien encore Fuseau Horaire de Guernesey ou bien encore Heure du lever du soleil à Guernesey mais aussi Heure du coucher du soleil à Guernesey et Heure du Zenith à Guernesey, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey sans oublier Heure du Crépuscule à Guernesey également Durée du Jour à Guernesey ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Guernesey mais aussi Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Ánna Sakellaropoúlou