Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Ibiza (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Tadjikistan : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Tadjikistan : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Tadjikistan : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Tadjikistan : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Tadjikistan : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Tadjikistan : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Tadjikistan : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Tadjikistan : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Tadjikistan : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Tadjikistan : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Tadjikistan : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Tadjikistan : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Tadjikistan : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Tadjikistan : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Tadjikistan : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Tadjikistan : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Tadjikistan : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Tadjikistan : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Tadjikistan : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Douchanbé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Ibiza (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne), Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne), Durée du Jour à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Felipe Castejón