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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Espagne : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Espagne : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Espagne : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Espagne : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Espagne : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Espagne : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Espagne : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Espagne : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Espagne : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Espagne : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Espagne : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Espagne : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Espagne : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Espagne : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Espagne : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Espagne : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Espagne : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Espagne : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Espagne : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Espagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez