Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Tadjikistan : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Tadjikistan : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Tadjikistan : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Tadjikistan : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Tadjikistan : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Douchanbé ?

Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova