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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Bulgarie : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Bulgarie : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Bulgarie : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Nicolae Grindeanu