Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Macédoine du Nord : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Macédoine du Nord : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Macédoine du Nord : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Macédoine du Nord : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Macédoine du Nord : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Macédoine du Nord : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Macédoine du Nord : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Macédoine du Nord : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Macédoine du Nord : 04H00
-
Tadjikistan : 09H00
Macédoine du Nord : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Macédoine du Nord : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Macédoine du Nord : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Macédoine du Nord : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Macédoine du Nord : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Macédoine du Nord : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Macédoine du Nord : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Macédoine du Nord : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Macédoine du Nord : 13H00
-
Tadjikistan : 18H00
Macédoine du Nord : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Macédoine du Nord : 15H00
-
Tadjikistan : 20H00
Macédoine du Nord : 16H00
-
Tadjikistan : 21H00
Macédoine du Nord : 17H00
-
Tadjikistan : 22H00
Macédoine du Nord : 18H00
-
Tadjikistan : 23H00
Macédoine du Nord : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skopje, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Macédoine du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord également Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord sans oublier Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du Zenith en Macédoine du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord également Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et Durée du Jour en Macédoine du Nord également Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord ainsi que Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Zoë Van der Bellen