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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Russie : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Russie : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Russie : 02H00
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Tadjikistan : 05H00
Russie : 03H00
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Tadjikistan : 06H00
Russie : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Russie : 05H00
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Tadjikistan : 08H00
Russie : 06H00
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Tadjikistan : 09H00
Russie : 07H00
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Tadjikistan : 10H00
Russie : 08H00
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Tadjikistan : 11H00
Russie : 09H00
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Tadjikistan : 12H00
Russie : 10H00
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Tadjikistan : 13H00
Russie : 11H00
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Tadjikistan : 14H00
Russie : 12H00
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Tadjikistan : 15H00
Russie : 13H00
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Tadjikistan : 16H00
Russie : 14H00
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Tadjikistan : 17H00
Russie : 15H00
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Tadjikistan : 18H00
Russie : 16H00
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Tadjikistan : 19H00
Russie : 17H00
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Tadjikistan : 20H00
Russie : 18H00
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Tadjikistan : 21H00
Russie : 19H00
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Tadjikistan : 22H00
Russie : 20H00
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Tadjikistan : 23H00
Russie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova