Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie)

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Sardaigne (Italie) quand il est par exemple 9H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Cagliari, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cagliari et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Italie
Drapeau de l'Italie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie) ?

Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Sarde.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Sardaigne (Italie) : 20H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 01H00

    Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 02H00

    Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 03H00

    Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 04H00

    Sardaigne (Italie) : 00H00
  • Tadjikistan : 05H00

    Sardaigne (Italie) : 01H00
  • Tadjikistan : 06H00

    Sardaigne (Italie) : 02H00
  • Tadjikistan : 07H00

    Sardaigne (Italie) : 03H00
  • Tadjikistan : 08H00

    Sardaigne (Italie) : 04H00
  • Tadjikistan : 09H00

    Sardaigne (Italie) : 05H00
  • Tadjikistan : 10H00

    Sardaigne (Italie) : 06H00
  • Tadjikistan : 11H00

    Sardaigne (Italie) : 07H00
  • Tadjikistan : 12H00

    Sardaigne (Italie) : 08H00
  • Tadjikistan : 13H00

    Sardaigne (Italie) : 09H00
  • Tadjikistan : 14H00

    Sardaigne (Italie) : 10H00
  • Tadjikistan : 15H00

    Sardaigne (Italie) : 11H00
  • Tadjikistan : 16H00

    Sardaigne (Italie) : 12H00
  • Tadjikistan : 17H00

    Sardaigne (Italie) : 13H00
  • Tadjikistan : 18H00

    Sardaigne (Italie) : 14H00
  • Tadjikistan : 19H00

    Sardaigne (Italie) : 15H00
  • Tadjikistan : 20H00

    Sardaigne (Italie) : 16H00
  • Tadjikistan : 21H00

    Sardaigne (Italie) : 17H00
  • Tadjikistan : 22H00

    Sardaigne (Italie) : 18H00
  • Tadjikistan : 23H00

    Sardaigne (Italie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Douchanbé ?

Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cagliari, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) sans oublier Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Luigi BerlusconiLuigi Berlusconi

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