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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Daghestan (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Daghestan (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Daghestan (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Daghestan (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Daghestan (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Daghestan (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Daghestan (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Daghestan (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) également Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova