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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Monténégro : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Monténégro : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Monténégro : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Monténégro : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Monténégro : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Monténégro : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Monténégro : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Monténégro : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Monténégro : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Monténégro : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Monténégro : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Monténégro : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Monténégro : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Monténégro : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Monténégro : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Monténégro : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Monténégro : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Monténégro : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Monténégro : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Monténégro : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Monténégro : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Monténégro : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Monténégro : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Monténégro, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro et surtout Fuseau Horaire du Monténégro mais aussi Heure du lever du soleil au Monténégro également Heure du coucher du soleil au Monténégro ainsi que Heure du Zenith au Monténégro et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro et Heure du Crépuscule au Monténégro également Durée du Jour au Monténégro également Passage à l'heure d'hiver au Monténégro également Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Marie du Plessy