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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Royaume-Uni : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Royaume-Uni : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Royaume-Uni : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Royaume-Uni : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Royaume-Uni : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Royaume-Uni : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Royaume-Uni : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Royaume-Uni : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Royaume-Uni : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Royaume-Uni : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Royaume-Uni : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Royaume-Uni : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Royaume-Uni : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Royaume-Uni : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Royaume-Uni : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Royaume-Uni : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Royaume-Uni : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Royaume-Uni : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Royaume-Uni : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Royaume-Uni : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Royaume-Uni : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Royaume-Uni : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Royaume-Uni : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Royaume-Uni : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Londres ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Royaume-Uni. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni, Fuseau Horaire du Royaume-Uni ainsi que Heure du lever du soleil au Royaume-Uni ou bien encore Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni et surtout Heure du Zenith au Royaume-Uni, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni mais aussi Heure du Crépuscule au Royaume-Uni sans oublier Durée du Jour au Royaume-Uni également Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni ainsi que Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Elizabeth Wilson