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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Pays-Bas : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Pays-Bas : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Pays-Bas : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Pays-Bas : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Pays-Bas : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Pays-Bas : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Pays-Bas : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Pays-Bas : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Pays-Bas : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Pays-Bas : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Pays-Bas : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Pays-Bas : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Pays-Bas : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Pays-Bas : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Pays-Bas : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Pays-Bas : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Pays-Bas : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Pays-Bas : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Pays-Bas : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Pays-Bas : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et surtout Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas également Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte