Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Pays-Bas : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Pays-Bas : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Pays-Bas : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Pays-Bas : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Pays-Bas : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Pays-Bas : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Pays-Bas : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Pays-Bas : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Pays-Bas : 08H00
-
Tadjikistan : 12H00
Pays-Bas : 09H00
-
Tadjikistan : 13H00
Pays-Bas : 10H00
-
Tadjikistan : 14H00
Pays-Bas : 11H00
-
Tadjikistan : 15H00
Pays-Bas : 12H00
-
Tadjikistan : 16H00
Pays-Bas : 13H00
-
Tadjikistan : 17H00
Pays-Bas : 14H00
-
Tadjikistan : 18H00
Pays-Bas : 15H00
-
Tadjikistan : 19H00
Pays-Bas : 16H00
-
Tadjikistan : 20H00
Pays-Bas : 17H00
-
Tadjikistan : 21H00
Pays-Bas : 18H00
-
Tadjikistan : 22H00
Pays-Bas : 19H00
-
Tadjikistan : 23H00
Pays-Bas : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amsterdam, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas sans oublier Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte