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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Minorque (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Minorque (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Minorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Minorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Minorque (Espagne) : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Minorque (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) également Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne), Heure du Zenith à Minorque (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) sans oublier Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
Felipe Castejón