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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Monaco : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Monaco : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Monaco : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Monaco : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Monaco : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Monaco : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Monaco : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Monaco : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Monaco : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Monaco : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Monaco : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Monaco : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Monaco : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Monaco : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Monaco : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Monaco : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Monaco : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Monaco : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Monaco : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Monaco : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Monaco : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco également Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco sans oublier Durée du Jour à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.
Stefan Andersson