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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Timor Oriental : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Timor Oriental : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Timor Oriental : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Timor Oriental : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Timor Oriental : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Timor Oriental : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Timor Oriental : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Timor Oriental : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Timor Oriental : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Timor Oriental : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Timor Oriental : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Timor Oriental : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Timor Oriental : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Timor Oriental : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Timor Oriental : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Timor Oriental : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Timor Oriental : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Timor Oriental : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Timor Oriental : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Dili ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dili en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova