Décalage Horaire entre le Togo et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Togo : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Togo : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Togo : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Togo : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Togo : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Togo : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Togo : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Togo : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Togo : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Togo : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Togo : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Togo : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Togo : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Togo : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Togo : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Togo : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Togo : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Togo : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Togo : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev