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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Togo et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Togo : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Togo : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Togo : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Togo : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Togo : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Togo : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Togo : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Togo : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Togo : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Togo : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Togo : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Togo : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Togo : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Togo : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Togo : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Togo : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Togo : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Togo : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Togo : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Togo : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Togo : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Togo : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Togo : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie), Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie), Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ainsi que Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella