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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Espagne : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Espagne : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Espagne : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Espagne : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Espagne : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Espagne : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Espagne : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Espagne : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Espagne : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Espagne : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Espagne : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Espagne : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Espagne : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Espagne : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Espagne : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Espagne : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Espagne : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Espagne : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Espagne : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Espagne : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Espagne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón