Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Espagne : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Espagne : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Espagne : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
Espagne : 03H00
-
Turkménistan : 08H00
Espagne : 04H00
-
Turkménistan : 09H00
Espagne : 05H00
-
Turkménistan : 10H00
Espagne : 06H00
-
Turkménistan : 11H00
Espagne : 07H00
-
Turkménistan : 12H00
Espagne : 08H00
-
Turkménistan : 13H00
Espagne : 09H00
-
Turkménistan : 14H00
Espagne : 10H00
-
Turkménistan : 15H00
Espagne : 11H00
-
Turkménistan : 16H00
Espagne : 12H00
-
Turkménistan : 17H00
Espagne : 13H00
-
Turkménistan : 18H00
Espagne : 14H00
-
Turkménistan : 19H00
Espagne : 15H00
-
Turkménistan : 20H00
Espagne : 16H00
-
Turkménistan : 21H00
Espagne : 17H00
-
Turkménistan : 22H00
Espagne : 18H00
-
Turkménistan : 23H00
Espagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón