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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Estonie : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Estonie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Estonie : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Estonie : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Estonie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Estonie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Estonie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Estonie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Estonie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Estonie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Estonie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Estonie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Estonie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Estonie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Estonie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Estonie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Estonie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Estonie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Estonie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Estonie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Estonie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Jonas Keller-Sutter